“Jag behöver hjälp, men vet inte hur.”
Stefan Scott-Johansson beskriver sin psykiska ohälsa som en skörhet i kroppen, det som ända sedan ungdomsåren har varit grunden till hans återkommande stress, ångest och senare även psykiska sjukdomsdiagnoser.
”Jag tog mediciner, men aldrig samtalsterapi. Jag hade en dålig prognos för samtal” säger Stefan själv om sin sjukdomsperiod.
Minska stigmat för psykisk ohälsa
Idag arbetar Stefan som kamratstödjare inom psykiatrin på Södra Älvsborgs sjukhus i Borås. ”Peer support” som det kallas innebär att personer med egen erfarenhet av psykisk ohälsa utbildas till att arbeta som stödpersoner inom verksamheter som erbjuder vård, stöd eller rehabilitering.
Stefan är även ambassadör för Riksförbundet Hjärnkoll, som arbetar för att öka kunskap och minska stigmat kopplat till psykisk ohälsa.
”Framförallt håller jag i samtalsgrupper för män sjuttio plus. Vi pratar om livet.”
Ge upp eller kämpa vidare
Stefan växte upp i en medelklassfamilj i Borås. När han var i tonåren dog hans pappa, en stark stessfaktor som skulle utlösa en lång period av psykisk ohälsa.
”Jag pluggade på universitetet för att bli journalist, och jobbade på en tidning i Skara när jag träffade min sons mamma. En stressande händelse behöver inte vara samma sak för alla människor. Att bli pappa var en händelse som ökade stressen för mig så mycket att jag blev sjuk.”
Stefan blev inlagd på Lillhagens mentalsjukhus med psykos, och blev sedan under en lång period utredd för flera olika psykiska diagnoser.
“Jag behöver prata med någon”
”Senare, när jag var omedicinerad och hade varit symtomfri en tid, sökte jag efter samtalslinjer så jag behövde prata med någon. Då hittade jag Kyrkans SOS. Jag hade inte räknat med att samtal skulle funka för mig men jag var väl i rätt fas.”
Det lyssnande örat hos volontärerna i SOS-linjen var rätt samtalsnivå just där och då. Ett tillfälle att lätta på hjärtat och berätta om dagsläget.
”En slags tryckutjämning, för att undvika att topplocket går. Själv var jag ibland väldigt uppe i varv. Jag får passa på att säga ett stort tack till volontärerna som stod ut med mig.”
Du är inte ensam om att känna dig ensam
I sitt jobb som ‘peer support’ på psykiatriavdelningen i Borås har Stefan stor nytta av sina egna erfarenheter av att brottas med psykisk ohälsa och att känna sig ensam.
”Jag har tid att se människan bakom patienten. Förhoppningen är att kunna ge patienten hopp och motivation till en positiv livsförändring.”
Här kan du prata med någon om du mår dåligt, anonymt och gratis
När man inte mår bra är det vanligt att vända sig inåt, isolera sig och inte vilja söka yttre kontakt. Men det är viktigt att få stöd, hjälp och att kunna prata med någon.
Vi väljer att lyfta fram ett par ställen att vända sig till:
Anonyma stödlinjer
Det kan göra stor skillnad att få öppna upp anonymt med en inlyssnande medmänniska som inte dömmer eller avvisar dina känslor. I våra stödlinjer möts du av en trygg person som vill lyssna på din berättelse, där du bestämmer takten och vad du vill berätta. Helt kravlöst och kostnadsfritt.
