Du som tänker på självmord, du är inte ensam och det finns hjälp.

Känns det som att du vill ge upp, eller tänker du ibland på att ta självmord? Det innebär ett stort lidande att leva med självmordstankar. Men det finns hjälp!

Det är inte ovanligt att tänka på självmord någon gång i livet när man upplever tomhet och likgiltighet, eller genomgår en svår tid. I Folkhälsomyndighetens undersökning uppger 13 procent av befolkningen att de någon gång övervägt att ta sitt liv.

Självmordstankar och självmordsimpulser finns i alla grupper i samhället, men det är vanligare att tänka så om livssituationen är osäker och om vi samtidigt kämpar med fysisk och psykisk ohälsa.

Känner du dig självmordsbenägen?

Du är inte ensam. I våra stödlinjer kan du prata med någon om hur du mår utan att dömas.

Varje år är det runt 15 000 människor som försöker att ta sitt liv men ångrar sig eller räddas. Man vill egentligen inte dö, utan vill bort från sitt lidande.

Om du känner just så finns det hjälp att få.

Prata med någon

Det är inte farligt att prata om självmord. Det som är farligt är att inte prata med någon om det man går och bär på. Särskilt om det handlar om att inte vilja leva längre. Det är viktigt att sätta ord på det du tänker och känner.⁠

Det kan vara svårt att prata med någon när man mår dåligt då man ofta vill dra sig undan. Man känner sig sårbar och skör, eller skäms för att man mår dåligt. Samtidigt som man kan kännas sig väldigt ensam och udda.

Men ibland kan det vara svårt att prata med någon man känner. Därför finns våra stödlinjer.⁠

Vart du kan vända dig

Vi väljer att lyfta fram ett par ställen att vända sig till:

Anonyma stödlinjer
Det kan göra stor skillnad att få öppna upp med en inlyssnande medmänniska som inte dömmer eller avvisar dina känslor. I våra stödlinjer möts du av en trygg person som vill lyssna på din berättelse, där du bestämmer takten och vad du vill berätta. Här kan du prata med någon om du mår dåligt, anonymt och gratis:

För barn & unga – Nätvandrarchatten
För HBTQIA+personer & närstående – Regnbågslinjen
För alla åldrar – SOS-linjen
För samer i hela Sapmí – Girku SOS
Se fler stödlinjer som vi kan rekommendera

Sjukvården
Vid psykisk ohälsa kan det vara hjälpsamt att få stöttning av en läkare för att få råd om symptom behandling, sjukskrivning, medicinering och samtalsstöd.