Psykisk ohälsa: 20 vanliga tecken

Tecken, orsaker och stöd

Psykisk ohälsa är vanligt och påverkar många människors liv i olika grad. I Sverige lever 4 av 10 med någon form av psykiska besvär, som kan vara allt från mildare problem till allvarligare tillstånd. 

Tecken på psykisk ohälsa

Kroppsliga och psykiska symtom
Psykisk ohälsa är ett brett begrepp som kan ta sig många uttryck och synas på olika sätt för varje person. Det kan visa sig genom psykiska symtom, likväl som somatiska (kroppsliga) symtom, som båda ingår i det samlande begreppet psykisk ohälsa, tillsammans med olika psykiatriska tillstånd. Symtomen som uppstår är relativt vanliga besvär som många personer tvingas leva med då de kanske inte kräver en medicinsk behandling eller uppfyller en psykiatrisk diagnos. Upplever du någon av nedan symtom?

Vanliga psykiska tecken kan visa sig som:  

• Oro
• Ångest
• Tomhet
• Likgiltighet
• Nedstämdhet
• Depression
• Ensamhet
• Sömnsvårigheter 
• Känslomässig instabilitet 
• Svårt att hantera vardagliga sysslor  

I mer allvarliga fall kan det visa sig som: 

• Förändrat beteende 
• Missbruk
• Självskadebeteende 
• Självmordstankar och självmord 

Psykisk ohälsa kan även vara kopplad till psykiatriska diagnoser, som till exempel psykossjukdomar, bipolär sjukdom eller tvångssyndrom. Det är också vanligt att psykisk ohälsa visar sig genom kroppsliga besvär. Vill du läsa mer om psykiatriska diagnoser? Besök 1177

Vanliga fysiska tecken kan visa sig som:  

• Värk
• Yrsel 
• Försämrat allmäntillstånd 
• Huvud- eller kroppslig värk 
• Panikångest och panikattacker 
• Mag-tarmproblem – IBS, magont och illamående 
• Neurologiska besvär
• Fysiska besvär
• Hjärtklappning, andnöd, tryck över bröstet 
• Trötthet och sömnstörningar 
• Minnes-/koncentrationsproblem 

Orsaker till psykisk ohälsa

Livshändelser, samhälle, relationer och arv
Anledningarna till vad som orsakar psykisk ohälsa är många och kan påverkas av både arv och miljö. Arv innebär en persons medfödda genetik som innehåller egenskaper nedärvt från de biologiska föräldrarna. Miljön är den omgivning vi växt upp i och den miljö som vi lever i idag. Miljön påverkas både av livshändelser, samhällsfaktorer och relationer, i dåtid och nutid. Vi som personer formas av både vårt arv och vår miljö som skapar en förutsättning för vårt psykiska mående och om vi kommer att drabbas av psykisk ohälsa. 

Vi väljer att lyfta fram ett par vanliga exempel: 

• Livshändelser: Bortgång, sjukdom, trauma, kris, separation, förlust, utanförskap. 
  
• Samhällsfaktorer: Ekonomisk utsatthet, livsvillkor, minoritetsstress, förtryck, normer. 
  
• Relationer: Destruktivitet, ensamhet, konflikter, saknad. 
  
• Arv: Genetiska egenskaper, psykiska diagnoser. 

Hit kan du kan vända dig vid psykisk ohälsa

När man inte mår bra är det vanligt att vända sig inåt, isolera sig och inte vilja söka yttre kontakt. Men det är viktigt att få stöd och att kunna prata med någon. Likväl för anhöriga till någon som är drabbad, så behöver även de stöd.

Anonyma stödlinjer
I våra stödlinjer möts du av trygga personer som vill lyssna på din berättelse oavsett om det gäller psykisk ohälsa eller något annat. Här bestämmer du takten och vad du vill berätta. Här möts du av inlyssnande medmänniskor, anonymt och gratis:

• För alla åldrar – SOS-linjen
• För HBTQIA+personer & närstående – Regnbågslinjen
• För alla unga mellan 12 – 25 år – Nätvandrarchatten
• För samer i hela Sapmí – Girku SOS
• Se fler stödlinjer som vi kan rekommendera

Sjukvården
Vid psykisk ohälsa och tankar om självmord kan det vara hjälpsamt att få stöttning av en läkare för att få råd om symtombehandling, sjukskrivning, medicinering och samtalsstöd.

• Kontakta din vårdcentral via 1177
• Om du behöver rådgivning direkt – ring 11414
• Kontakta Nationella hjälplinjen för samtalsstöd – ring 903 90

Akuta lägen
Om läget är akut och du befinner dig i en krissituation där du drabbats av svår psykisk ohälsa, eller överväger självmord, ring alltid 112.

• Ring 112 för hjälp av polis, ambulans eller socialtjänst.
• Mellan kl. 21-06, ring 112 och be om att bli kopplad till Jourhavande präst för akut samtalsstöd.
• Besök psykakuten på ditt närmsta sjukhus.